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건강44

뇌졸중(중풍) 위험 줄이는 방법과 전조 증상 미리 알아보기 뇌졸중(중풍)은 현대 사회에서 흔히 발생하는 질환 중 하나입니다. 특히 우리나라의 경우 급격한 고령화와 서구화된 생활습관으로 인해 환자 수가 매년 증가하고 있습니다. 하지만 다행히도 뇌졸중은 생활습관 관리와 미리 알아두는 전조증상으로 예방할 수 있습니다.이번 글에서는 뇌졸중의 위험을 낮추는 생활습관과 조기에 발견할 수 있는 전조증상에 대해 자세히 알아보겠습니다.📌 목차뇌졸중(중풍)이란?뇌졸중이 위험한 이유뇌졸중의 주요 원인뇌졸중의 대표적인 전조 증상 (빠른 확인법 FAST)뇌졸중 위험을 줄이는 생활습관혈압 관리가 최우선꾸준한 운동 습관금연 및 절주 실천저염 식단으로 전환스트레스 관리하기정기적인 건강 검진뇌졸중 예방에 좋은 음식뇌졸중 위험 높이는 습관들마치며1. 뇌졸중이란?뇌졸중(중풍)은 뇌의 혈관이 막.. 2025. 3. 15.
술을 안 마셔도 지방간? 비알코올성 지방간 예방법 술을 안 마셔도 지방간? 비알코올성 지방간 예방법흔히 ‘지방간’ 하면 술을 많이 마시는 사람에게만 나타나는 질병이라 생각하기 쉽습니다. 그러나 최근 들어 술을 전혀 마시지 않거나, 적게 마시는데도 지방간 진단을 받는 사람들이 크게 늘고 있습니다. 이를 비알코올성 지방간(NAFLD) 이라고 합니다. 오늘은 비알코올성 지방간이 무엇인지, 원인은 무엇이며, 어떻게 예방하고 관리할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.📌 목차비알코올성 지방간이란?비알코올성 지방간의 원인은?비알코올성 지방간이 위험한 이유비알코올성 지방간을 예방하는 7가지 생활 습관체중 관리 및 유지균형 잡힌 건강한 식단 실천하기규칙적인 운동 습관 갖기당분 섭취 줄이기건강한 지방 섭취하기커피와 녹차 즐기기정기적인 건강검진 받기지방간 관리에 좋은 음식.. 2025. 3. 15.
고지혈증 관리에 효과적인 맞춤형 영양제 가이드 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 과다하게 축적되는 질환입니다. 장기간 방치할 경우 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에 조기에 관리하는 것이 매우 중요합니다.고지혈증을 관리할 때는 식습관 개선, 운동과 함께 혈관 건강을 돕는 다양한 영양제를 함께 복용하면 더욱 효과적입니다.이번 글에서는 고지혈증 관리에 가장 효과적인 대표 영양제인 오메가3와 레드 이스트 라이스(홍국) 등을 중심으로, 각 영양제의 효능과 효과적인 복용법, 그리고 주의사항에 대해 자세히 알려드리겠습니다.목차고지혈증과 영양제의 관계오메가3 - 혈관 건강 필수 영양제레드 이스트 라이스(홍국) - 천연 스타틴코엔자임 Q10 - 스타틴 복용자의 필수 영양제폴리코사놀 - 혈관 건강 지킴이나이아신 - H.. 2025. 3. 15.
고지혈증과 당뇨의 관계, 함께 관리해야 하는 이유 고지혈증과 당뇨는 현대인의 대표적인 만성질환으로, 많은 사람들이 두 질환을 동시에 가지고 있거나, 두 질환의 위험성을 함께 안고 살아가고 있습니다. 두 질환은 각각 다른 병처럼 보이지만 사실 깊은 연관성을 가지고 있어 함께 관리하지 않으면 건강에 심각한 문제가 생길 수 있습니다.오늘은 고지혈증과 당뇨가 어떻게 서로 연관되어 있으며, 왜 함께 관리해야 하는지, 그리고 효과적으로 관리할 수 있는 방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다.목차고지혈증과 당뇨의 연관성두 질환을 동시에 관리해야 하는 이유고지혈증과 당뇨를 효과적으로 관리하는 방법 생활습관 개선 (운동, 식단 관리) 체중 관리의 중요성 정기적인 혈액 검사 스트레스 관리 금연과 절주고지혈증과 당뇨 관리에 좋은 식품주의해야 할 음식과 습관마치며고지혈증과 당뇨.. 2025. 3. 14.
책리뷰 『환자 혁명』 오늘은 현대 의료계의 혁신적인 시각을 제시하여 많은 관심과 논란을 불러일으킨 책, 『환자 혁명』에 대해 소개하고자 합니다. 이 책은 환자의 입장에서 현대 의료 시스템과 건강 관리 방식을 다시 바라보도록 하는 의미 있는 메시지를 담고 있습니다. 건강과 의료에 대한 관점의 전환이 필요하다고 느끼는 분이라면 꼭 한번 읽어봐야 할 책입니다.목차『환자 혁명』, 어떤 책인가?현대 의료 시스템에 대한 날카로운 비판환자의 관점에서 바라보는 건강 관리건강한 삶을 위한 새로운 패러다임과잉 의료의 문제점병원이 아닌 일상 속에서의 건강관리의료계가 말하지 않는 불편한 진실환자의 자율성과 선택권약에 의존하지 않는 삶을 위한 전략이 책을 누구에게 추천하는가?『환자 혁명』, 어떤 책인가?『환자 혁명』은 현대의학의 문제점을 지적하고 .. 2025. 3. 14.
고지혈증 약물 치료가 꼭 필요할까? 복용 전 고려할 점 약물 치료의 장단점 및 자연 치료법과 비교 분석현대인들의 식생활이 점점 서구화되면서, 고지혈증은 어느덧 가장 흔한 생활습관병 중 하나로 자리 잡았습니다.고지혈증은 혈액 속의 콜레스테롤이나 중성지방이 정상 범위를 넘어 증가한 상태를 말하며, 심혈관 질환을 유발하는 주요 원인으로 알려져 있습니다.하지만 혈중 지질 수치가 높다고 해서 무조건 약물 치료를 받아야 하는 걸까요? 많은 사람들이 고지혈증 진단을 받고 나면 약을 먹어야 하는지 고민하게 됩니다. 이번 글에서는 고지혈증 약물 치료의 필요성과 장단점, 그리고 약물 치료를 대체할 수 있는 자연 치료법을 비교 분석하여 자세히 알아보겠습니다.고지혈증이란 무엇이며 왜 위험할까?고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방이 비정상적으로 높은 상태입니다. 특히 LDL(저.. 2025. 3. 14.

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