건강53 2025년 5월 4주차 종합 베스트셀러 TOP 10 📚 2025년 5월 4주차 종합 베스트셀러 TOP 10📋 목차 1. 결국 국민이 합니다 2. 청춘의 독서 3. 빛과 실 4. 흔한남매 19 5. 단 한 번의 삶 6. 이로운 보수 의로운 진보 7. 소년이 온다 8. 어른의 품격을 채우는 100일 필사 노트 9. 쇼펜하우어 인생수업 10. 파과1. 결국 국민이 합니다 – 이재명정치인 이재명이 직접 집필한 정치 에세이. 그가 살아온 인생과 정치 철학, 그리고 국민을 향한 메시지를 담은 책으로, 2025년 대선을 앞두고 뜨거운 관심을 받고 있다.2. 청춘의 독서 – 유시민유시민 작가가 젊은 시절 읽었던 고전과 철학서를 통해 삶의 방향을 찾는 과정을 담았다. 독서를 통해 어떻게 생각이 성장하는지를 보여주는 특별 증보판.3. 빛과 실 – 한강.. 2025. 5. 22. 기능의학 추천 도서 5선 - 한국편 🧬 한국인 저자가 쓴 기능의학 도서 BEST 5📋 목차1. 기능의학을 알면 건강이 보인다 – 김덕수2. 기능의학 건강관리 20주제 – 최진석3. 일차진료의를 위한 마스터 기능의학 – 이성우4. 면역의 첫 걸음, 인공지능으로 분석하는 기능의학 – 김진욱5. 기능의학 주치의의 다이어트 비밀 레시피 – 최정민📘 1. 『기능의학을 알면 건강이 보인다』 – 김덕수출간: 한솔의학서적, 2022년기능의학을 처음 접하는 독자에게 꼭 추천하고 싶은 입문서입니다. 김덕수 박사는 기능의학의 기본 철학부터 소화, 면역, 호르몬, 해독, 영양까지 전반적인 영역을 체계적으로 정리합니다.특징: 임상의사 시점에서 진단 검사의 해석 방법과 생활습관 개선 전략을 명확히 제시하여, 실제 진료에 바로 적용할 수 있습니다.📙 2. 『.. 2025. 5. 21. 정치색이 다르면 왜 더 미워질까? — 감정적 갈등의 심리와 해법 ⚖️ 정치색이 다르면 왜 더 미워질까? —감정적 갈등의 심리와 해법📋 목차1. 정체성과 정치: 내면의 일부2. '우리'와 '그들': 정치적 집단 심리3. 확증편향과 정보 거품4. 감정을 자극하는 미디어5. 가까운 사이일수록 더 큰 배신감🙌 갈등을 줄이는 방법1. 정체성과 정치: 내면의 일부2025년 대한민국은 대통령 선거를 앞두고 있는데요. 주변에 가끔 정치얘기하다가 감정이 상하는 일이 있지 않았나요? 도대체 왜 그렇게 감정이 상하고 화가 나며 심지어 절연을 할 정도까지 가는 걸까요? 물론, 앞에서는 그렇게 하지 않아도 다음부터는 저 사람과는 정치얘기를 하지 않아야지. 그러면서 결국 사이가 소원해지는 경우도 있습니다. 정치는 단순한 의견 교환의 수준을 넘어, 개인의 가치관, 도덕, 세계관과 .. 2025. 5. 16. 턱 여드름, 왜 나는 걸까? 원인부터 관리법까지 총정리 😷 턱 여드름, 왜 나는 걸까?원인부터 관리법까지 총정리📋 목차1. 호르몬 불균형2. 식습관과 수분 부족3. 과도한 세안과 피부 자극4. 스트레스와 수면 부족5. 기저 질환과 약물✔️ 예방법과 관리 팁🧬 1. 호르몬 불균형턱과 턱선 주위에 집중적으로 여드름이 생긴다면 가장 흔한 원인은 호르몬의 변화입니다. 특히 여성의 경우, 생리 주기에 따라 안드로겐 수치가 변동되며 피지 분비가 과도하게 증가합니다.🔬 참고 논문: Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (2010)에서는 호르몬성 여드름이 특히 턱선 및 하관 중심으로 나타난다는 점을 강조했습니다.🍔 2. 식습관과 수분 부족지방과 당분이 많은 음식(패스트푸드, 초콜릿, 유제품 등)은 염증 반응과 인슐린 상.. 2025. 5. 12. 울쎄라 총정리 ✨ 울쎄라란? 효과부터 부작용, 가격, 유사 시술까지 총정리!📋 목차울쎄라란 무엇인가?주요 효과부작용과 주의사항울쎄라 시술 가격비슷한 리프팅 시술 비교맺음말💡 울쎄라란 무엇인가?울쎄라(Ultherapy)는 고강도 초음파(HIFU: High-Intensity Focused Ultrasound)를 이용하여 피부 깊숙한 층인 SMAS 층까지 에너지를 전달해 콜라겐 생성을 유도하고, 피부를 리프팅하는 비수술 시술입니다. 미국 FDA 승인을 받은 안전한 장비로, 대표적인 비침습적 리프팅 시술로 알려져 있습니다.📈 울쎄라의 주요 효과처진 얼굴 라인을 탄력 있게 리프팅턱선 및 이중 턱 개선눈가, 미간, 이마의 잔주름 완화콜라겐 재생 유도 → 피부결 개선3~6개월간 점진적 효과 지속팁! 울쎄라는 1회 시술만으로도.. 2025. 5. 7. 건강을 지키는 물 섭취의 모든 것 💧 건강을 지키는 물 섭취의 모든 것📋 목차1. 물 섭취가 중요한 이유2. 다이어트에 효과적인 물 마시는 방법3. 하루 권장 섭취량은?4. 효과적인 물 섭취 팁5. 과도한 섭취 시 주의할 점1. 물 섭취가 중요한 이유인체의 약 60%는 물로 이루어져 있으며, 체온 조절, 노폐물 배출, 세포 기능 유지 등 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다. 물이 부족하면 쉽게 피로를 느끼고 집중력도 저하되며, 변비나 피부 건조 등의 문제가 생기기 쉽습니다.🔍 연구 근거: 미국 메이요클리닉(Mayo Clinic)은 적절한 수분 섭취가 신장 기능과 순환기 건강 유지에 핵심적이라고 밝혔습니다.2. 다이어트에 효과적인 물 마시는 방법단순히 물을 많이 마신다고 다이어트에 효과가 있는 것은 아닙니다. 식사 30분 전에 약 5.. 2025. 5. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
