저염식1 고혈압 낮추는 생활 습관 7가지 현대인의 대표적인 만성질환인 '고혈압'을 자연스럽게 관리할 수 있는 생활 습관에 대해 알아보려고 합니다. 고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 초기에는 특별한 증상 없이 심혈관 질환의 위험을 높이는 무서운 질환입니다. 하지만 생활 습관 개선만으로도 혈압을 효과적으로 낮출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?목차고혈압의 이해와 위험성습관 1: 소금 섭취 줄이기습관 2: DASH 식이요법 실천하기습관 3: 규칙적인 유산소 운동습관 4: 적정 체중 유지하기습관 5: 스트레스 관리하기습관 6: 음주량 제한하기습관 7: 충분한 수면 취하기생활 습관 개선의 효과마치며고혈압의 이해와 위험성고혈압이란 동맥 내 혈액의 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 성인의 경우 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
