속편한음식1 역류성 식도염에 좋은 식단 짜는 법 ,위가 편안해야 하루가 편하다 위가 편안해야 하루가 편하다역류성 식도염에 좋은 식단 짜는 법속이 쓰리고, 신트림이 자주 나고, 목까지 불편한 느낌이 든다면?그건 바로 역류성 식도염 때문일 수 있습니다.이런 불편함은 음식 하나, 식사 습관 하나만 잘 조절해도 크게 완화될 수 있어요.오늘은 역류성 식도염을 겪는 분들을 위해, 속 편한 하루를 위한 식단 구성법을 소개합니다.1. 식단 구성의 기본 원칙✅ 1. 기름기 줄이기튀김, 삼겹살, 버터 등 고지방 음식은 위 배출을 느리게 하고 위산 역류를 유발합니다.✅ 2. 자극적인 음식 피하기너무 맵거나 짠 음식은 식도와 위 점막을 자극합니다.✅ 3. 과일도 골라서 먹기감귤류, 토마토, 파인애플 등은 산성이 강해 속쓰림을 유발할 수 있어요.✅ 4. 식이섬유는 부드럽게!생야채보다 데치거나 익힌 채소가.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
