간건강2 간 해독과 보호에 좋은 슈퍼푸드 10가지 간 해독과 보호에 좋은 슈퍼푸드 10가지1. 간이 하는 역할과 중요성간은 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나로, 다양한 기능을 수행합니다.주요 역할은 다음과 같습니다.✅ 해독 기능 – 알코올, 약물, 환경 독소 등을 분해하고 배출✅ 영양소 대사 – 우리가 섭취한 탄수화물, 단백질, 지방을 분해하고 저장✅ 담즙 생성 – 지방 소화를 돕고, 체내 노폐물 배출✅ 면역 기능 – 체내 유해한 세균과 바이러스를 방어특히, 간은 '침묵의 장기'로 불릴 만큼 손상이 진행되어도 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다.따라서, 평소에 간 건강을 잘 관리하는 것이 매우 중요합니다.2. 간 건강을 지키는 슈퍼푸드 10가지1. 마늘 - 강력한 해독제마늘은 알리신(Allicin)과 셀레늄(Selenium)이 풍부하여 간 해독을.. 2025. 3. 19. 술을 안 마셔도 지방간? 비알코올성 지방간 예방법 술을 안 마셔도 지방간? 비알코올성 지방간 예방법흔히 ‘지방간’ 하면 술을 많이 마시는 사람에게만 나타나는 질병이라 생각하기 쉽습니다. 그러나 최근 들어 술을 전혀 마시지 않거나, 적게 마시는데도 지방간 진단을 받는 사람들이 크게 늘고 있습니다. 이를 비알코올성 지방간(NAFLD) 이라고 합니다. 오늘은 비알코올성 지방간이 무엇인지, 원인은 무엇이며, 어떻게 예방하고 관리할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.📌 목차비알코올성 지방간이란?비알코올성 지방간의 원인은?비알코올성 지방간이 위험한 이유비알코올성 지방간을 예방하는 7가지 생활 습관체중 관리 및 유지균형 잡힌 건강한 식단 실천하기규칙적인 운동 습관 갖기당분 섭취 줄이기건강한 지방 섭취하기커피와 녹차 즐기기정기적인 건강검진 받기지방간 관리에 좋은 음식.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
