역류성식도염2 역류성 식도염과 수면의 관계 :밤마다 속이 쓰리다면? “밤만 되면 속이 쓰려요.”“자는 도중에 트림이 올라오고 목이 따끔거려요.”이런 증상이 반복된다면, 단순한 소화불량이 아니라 역류성 식도염 때문일 수 있습니다.특히 수면 중에 악화되는 역류성 식도염, 그 이유는 무엇일까요?오늘은 역류성 식도염과 수면의 밀접한 관계, 그리고 숙면을 위한 실천 팁까지 자세히 알려드릴게요.1. 수면과 역류성 식도염은 왜 연결될까?✅ 수면 중에는 위산이 역류하기 쉬운 조건이 만들어집니다누운 자세에서는 중력의 도움을 받지 못해 위산이 쉽게 식도로 역류위가 비워지지 않은 상태로 잠들면, 위 내용물이 위산과 함께 올라옴수면 중에는 식도 괄약근 압력도 감소하기 때문에 방어력도 약해짐깨어 있을 땐 위산이 역류해도 삼키는 행동으로 다시 내려가지만,자는 동안엔 그런 반사작용이 줄어들기 때문.. 2025. 3. 29. 밥 먹고 누우면 살찔까? 진짜 살찌는 순간은 따로 있다! “밥 먹고 바로 누우면 살쪄!”이 말, 어릴 때 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다.하지만 진짜로 밥 먹고 눕는다고 살이 찌는 걸까요?오늘은 많은 사람들이 궁금해하는 이 건강 상식을 과학적으로 풀어보고,식사 후 올바른 습관이 왜 중요한지 알아보겠습니다. 1. 밥 먹고 누우면 정말 살이 찔까?결론부터 말하면,단순히 밥 먹고 누웠다고 해서 바로 살이 찌는 건 아닙니다.사람의 몸은 누워 있다고 해서 소화가 멈추는 것이 아니며,기본적인 에너지 소모 활동은 계속 이루어집니다.즉, 식사 후 10~20분 정도 누워 있다가 일상생활로 돌아간다면체중 증가에는 큰 영향을 주지 않습니다. 2. 그렇다면 왜 밥 먹고 눕지 말라고 할까?❗ 밥 먹고 바로 잠드는 습관, 살찌는 지름길수면 중에는 소화기관의 활동이 감소기초 대사량 저하로 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
