걷기의효과1 하루 15분 산책의 힘 – 작은 루틴이 만드는 큰 변화 “운동을 시작해야지.”“매일 산책이라도 해야지.”많은 사람들이 이렇게 다짐하지만, 실천은 생각보다 어렵습니다.특히 바쁜 일상 속에서 무언가를 ‘꾸준히’ 한다는 건 정말 큰 도전이죠.하지만 만약 하루에 단 15분 산책만으로도 몸과 마음에 긍정적인 변화가 온다면?생각보다 간단한 이 습관이 당신의 삶을 바꿔줄 수 있습니다.오늘은 하루 15분 산책이 주는 건강 효과, 그리고 그걸 루틴화하는 데 필요한 심리적 팁까지 자세히 알아볼게요.목차왜 15분인가? – 짧지만 강력한 시간하루 15분 산책의 과학적 효과산책이 마음에 주는 변화꾸준함이 어려운 이유루틴 만들기의 심리학하루 15분, 나만의 산책 루틴 만드는 팁마치며1. 왜 15분인가? – 짧지만 강력한 시간15분은 길지도 짧지도 않은, ‘시작하기 쉬운 시간’입니다... 2025. 3. 21. 이전 1 다음
