간헐적단식1 4:3 간헐적 단식,매일 소식보다 체중 감량에 효과적 ⏳ 4:3 간헐적 단식,매일 소식보다 체중 감량에 효과적? 과학적 연구 결과 공개📋 목차간헐적 단식이란?연구로 입증된 4:3 간헐적 단식의 효과체중 감량 그 이상의 건강 효과실천을 위한 팁🔍 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식 섭취를 제한하고, 공복 상태를 유지함으로써 체중 감량과 대사 건강을 도모하는 식이요법입니다. 대표적인 방식으로는 16:8 단식(16시간 단식, 8시간 섭취)이나 5:2 단식(일주일 중 2일만 극단적 저칼로리) 등이 있습니다.최근 주목받고 있는 방법 중 하나가 4:3 간헐적 단식입니다. 이 방식은 일주일에 4일은 정상 식사, 3일은 섭취 칼로리를 대폭 줄이는 방식입니다.예시: 월, 수, 금은 저칼로리 식단(하루 500~600kcal), 나머지 요일은 일반 식사 유.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
